przewodnik specyficznych diet - ang. ksiazka
: niedziela, 11 lipca 2010, 15:06
1. Naturalna dieta estrogenowa
Niektorzy naukowcy uwazaja ze poprzez spozywanie posilkow zawierajacych naturalny estrogen, mozesz wlasciwie byc w stanie zredukowac wartosc estrogenu w swoim ciele. Jakkolwiek pomysl jest bardzo kontrowersyjny a korzysci nie zstaly jeszcze przedstawione.
Pokarm zawierajacy bogate zrodlo tego zawarty jest w:
- wysuszonych owocach,
- kapuscie i rzodkiewce
- truskawkach, malinach, jagodach, porzeczkach, jezynach, groszku zielonym, mieszance warzyw straczkowych
- fasoli, orzechach i pestkach (dyni, slonecznika, itp.)
- ryzowe produkty
- produkty sojowe jak tofu
2. Extra witaminy C, E i betakaroten
Dieta bogata w witaminy C, E i betakaroten jest pomyslana zeby zredukowac zniszczone komorki i wzrastajace guzki poprzez wspoldzialanie w procesie metabolicznym. Moznatosowac suplementy zawierajace te witaminy oraz betakaroten lub zwiekszyc spozycie pokarmu zawierajacego te witaminy.
Witamina C: porzeczka i inne owoce, papryka, ziemniaki i zielone warzywa.
Witamina E: jajka, maslo, pestki, orzechy, tluste ryby.
Betakaroten: szpinak, marchew, pomidory, brzoskwinie.
3. High-fibre diet (dieta wysoko blonnikowa)
Dieta pomyslana zeby zredukowac poziom estrogenu w ciele, poniewaz to przeciwdziala reabsorbcji zuzytego estrogenu w jelicie. Ta dieta jest dobra przy zaparciach oraz problemach jelitowych. Jednak ta dieta moze zaklocac przyswajanie potrzebnych wartosci odzywczych oraz pogorszyc syndrom drazliwego jelita.
Mozes zwiekszyc wartosci blonnika poprzez zwiekszenie spozycia:
- pelnoziarnistego chleba (zawiera 2 razy wiecej wartosci niz bialy chleb),
- owoce - chronia przed efektami ubocznymi cholesterolu
- warzywa takie jak groszek, fasola, lentyl, lisciaste warzywa i warzywa rosnace w ziemi (marchew, rzodkiew, itp), salata
- platki sniadaniowe pelnoziarniste lub zbozowe, pelnoziarniste makarony, brazowy ryz, platki owsiane, chleb ryzowy.
4. Dieta makrobiotyczna
Jest bazowana na spozywaniu calych produktow, takich jak chleb, platki, zboza, makarony, warzywa, pestki, fasola, ryby i owoce morza. Eliminacja cukru, mlecznych produktow lub miesa (maslo, cukier, jajka, szynka i wolowina sa zaliczane jako niewlasciwe) jest w to wlaczone. Dieta ta jest wszystkim co powraca do podstaw, np. naturalne, organiczne posilki pozbawione chemikaliiktore moga zle wplywac na naturalne procesy ciala.
5. Dieta antybakteryjna (przeciwdzialajaca infekcji)
Candida jest bakteria i jest problemem dla wielu kobiet zmagajacych sie z endo, ale moze byc zwalczona poprzez diety nie zawierajace cukru powodujace zatrzymanie wzrostu tego organizmu w ciele nazywanym candida albicans.
Organizm ten zyje w w cewce moczowej i kanale pokarmowym, a takze w pochwie. ?Jest to jakby infekcja ktora moze wystapic w pojedynczych miejscach, nazywana zapaleniem drog moczowych lub pokarmowych oraz pochwy objawiajace sie swedzeniem, pieczeniem.
Cialo naturalnie utrzymuje ten organizm (bakterie) pod kontrola, ale kiedy system immunologiczny jest obnizony ta bakteria mnozy sie i przemieszcza w ciele.
Glowne predyspozycje powodujace candide - zbyt duze palenie, zycie w warunkach nadmiernego stresu, obnizony poziom witamin B6, C i zynku, zazywanie antybiotykow przez dluzszy okres czasu.
Rowniez symptomy takie jak apetyt na slodkosci, czeste oddawanie gazow oraz powracajace infekcje sa przypuszczalnie przyczyna candida albicans.
Naukowcy uwazaja ze candida moze dostac sie do ukladu krwionosnego powodujac dolegliwosci w calym ciele. Jezeli system immunologiczny jest bardzo obnizony, to moga wystapic bardzo powazne skutki, ktore moga wymagac pilnej pomocy medycznej.
Przy mniej powaznych sprawach mozna otrzymac leki od specjalisty alergologa lub dietetyka ktorzy moga przepisac leki przeciwzapalne a takze witaminy oraz mineraly celem wzmocnienia systemu immunologicznego, jak rowniez zastosowac diete antybakteryjna. Leczenie zazwyczaj trwa 1 - 6 miesiecy, w zaleznosci od komplikacji zwiazanych z wystapieniem dolegliwosci.
Niektorzy naukowcy uwazaja ze poprzez spozywanie posilkow zawierajacych naturalny estrogen, mozesz wlasciwie byc w stanie zredukowac wartosc estrogenu w swoim ciele. Jakkolwiek pomysl jest bardzo kontrowersyjny a korzysci nie zstaly jeszcze przedstawione.
Pokarm zawierajacy bogate zrodlo tego zawarty jest w:
- wysuszonych owocach,
- kapuscie i rzodkiewce
- truskawkach, malinach, jagodach, porzeczkach, jezynach, groszku zielonym, mieszance warzyw straczkowych
- fasoli, orzechach i pestkach (dyni, slonecznika, itp.)
- ryzowe produkty
- produkty sojowe jak tofu
2. Extra witaminy C, E i betakaroten
Dieta bogata w witaminy C, E i betakaroten jest pomyslana zeby zredukowac zniszczone komorki i wzrastajace guzki poprzez wspoldzialanie w procesie metabolicznym. Moznatosowac suplementy zawierajace te witaminy oraz betakaroten lub zwiekszyc spozycie pokarmu zawierajacego te witaminy.
Witamina C: porzeczka i inne owoce, papryka, ziemniaki i zielone warzywa.
Witamina E: jajka, maslo, pestki, orzechy, tluste ryby.
Betakaroten: szpinak, marchew, pomidory, brzoskwinie.
3. High-fibre diet (dieta wysoko blonnikowa)
Dieta pomyslana zeby zredukowac poziom estrogenu w ciele, poniewaz to przeciwdziala reabsorbcji zuzytego estrogenu w jelicie. Ta dieta jest dobra przy zaparciach oraz problemach jelitowych. Jednak ta dieta moze zaklocac przyswajanie potrzebnych wartosci odzywczych oraz pogorszyc syndrom drazliwego jelita.
Mozes zwiekszyc wartosci blonnika poprzez zwiekszenie spozycia:
- pelnoziarnistego chleba (zawiera 2 razy wiecej wartosci niz bialy chleb),
- owoce - chronia przed efektami ubocznymi cholesterolu
- warzywa takie jak groszek, fasola, lentyl, lisciaste warzywa i warzywa rosnace w ziemi (marchew, rzodkiew, itp), salata
- platki sniadaniowe pelnoziarniste lub zbozowe, pelnoziarniste makarony, brazowy ryz, platki owsiane, chleb ryzowy.
4. Dieta makrobiotyczna
Jest bazowana na spozywaniu calych produktow, takich jak chleb, platki, zboza, makarony, warzywa, pestki, fasola, ryby i owoce morza. Eliminacja cukru, mlecznych produktow lub miesa (maslo, cukier, jajka, szynka i wolowina sa zaliczane jako niewlasciwe) jest w to wlaczone. Dieta ta jest wszystkim co powraca do podstaw, np. naturalne, organiczne posilki pozbawione chemikaliiktore moga zle wplywac na naturalne procesy ciala.
5. Dieta antybakteryjna (przeciwdzialajaca infekcji)
Candida jest bakteria i jest problemem dla wielu kobiet zmagajacych sie z endo, ale moze byc zwalczona poprzez diety nie zawierajace cukru powodujace zatrzymanie wzrostu tego organizmu w ciele nazywanym candida albicans.
Organizm ten zyje w w cewce moczowej i kanale pokarmowym, a takze w pochwie. ?Jest to jakby infekcja ktora moze wystapic w pojedynczych miejscach, nazywana zapaleniem drog moczowych lub pokarmowych oraz pochwy objawiajace sie swedzeniem, pieczeniem.
Cialo naturalnie utrzymuje ten organizm (bakterie) pod kontrola, ale kiedy system immunologiczny jest obnizony ta bakteria mnozy sie i przemieszcza w ciele.
Glowne predyspozycje powodujace candide - zbyt duze palenie, zycie w warunkach nadmiernego stresu, obnizony poziom witamin B6, C i zynku, zazywanie antybiotykow przez dluzszy okres czasu.
Rowniez symptomy takie jak apetyt na slodkosci, czeste oddawanie gazow oraz powracajace infekcje sa przypuszczalnie przyczyna candida albicans.
Naukowcy uwazaja ze candida moze dostac sie do ukladu krwionosnego powodujac dolegliwosci w calym ciele. Jezeli system immunologiczny jest bardzo obnizony, to moga wystapic bardzo powazne skutki, ktore moga wymagac pilnej pomocy medycznej.
Przy mniej powaznych sprawach mozna otrzymac leki od specjalisty alergologa lub dietetyka ktorzy moga przepisac leki przeciwzapalne a takze witaminy oraz mineraly celem wzmocnienia systemu immunologicznego, jak rowniez zastosowac diete antybakteryjna. Leczenie zazwyczaj trwa 1 - 6 miesiecy, w zaleznosci od komplikacji zwiazanych z wystapieniem dolegliwosci.